Was ist Pilates?

Bei Pilates handelt es sich um ein intensives, aber sanftes, körperformendes Krafttraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Pilates kombiniert Ganzkörpertraining mit einer fließender Atmung, was sich kräftigend auf Körper und Geist auswirkt. Durch langsame und konzentriert ausgeführte Bewegungen werden alle Bereiche im Körper bis in die Tiefenmuskulatur gestärkt, sowie die gesamte Körperhaltung verbessert. Durch die Verbindung von körperlicher Anstrengung und Entspannung wirkt sich Pilates auch positiv auf die Stressbewältigung und das Körpergefühl aus.